Етикет: Витамини

Зеленчуците са важна част от храната на всеки човек. Благодарение на тях човек набавя голяма част от витамините, от които се нуждае. Полезни вещества се набавят и от водорасли. Витамините могат да бъдат унищожени в резултат от готвенето. Начинът, по който обработвате зеленчуците, зависи колко полезни вещества ще останат в ястието. Експертите препоръчват зеленчуците да се консумират необработени, защото всички витамини се усвояват от организма. Продължителното киснене на зеленчуците е лош начин за почистване или размразяване на зеленчуците, защото някои витамини и минерали се разтварят много лесно във вода. Замразените зеленчуци се…

Виж повече

Истина е. Ние сме това, което ядем, и неправилният хранителен режим наистина е една от причините да имаме дни, в които се чувстваме по-скоро отпаднали и зле, отколкото енергични. Разбира се, вие вече знаете това и както всички ние тук, се опитвате да прочистите организма си и да започнете да се храните здравословно. Това е страхотно. Но истината е, че това всъщност е крайно недостатъчно. Това, че се тъпчем с ябълки, банани, салати и всякакви здравословни плодове и зеленчуци, може да мине за здравословна диета, но не и за умна…

Виж повече

Често забързаното ежедневие и липсата на време не ни позволяват да се храним здравословно и пълноценно, което нарушава хранителния баланс в тялото и съответно съдържанието на витамини и минерали. Нека видим кои от тях трябва непременно да приемаме. Ще разгледаме също и нужните на тялото минерали. Защо е важен витамин D и C С повишаване на физическата активност и спортните мероприятия, нуждата от витамин Д значително се увеличава. Чрез него укрепваме мускулите и притежаваме здрави кости, подобряваме физическата си пригодност и действието на имунната система! Витамин Д е отговорен за…

Виж повече