Полезно 

Най-добрите имуностимулатори

Маски? Имате. Дезинфектант? Имате. Социална дистанция? Спазвате. Здрав имунитет? Нямате идея. Всички сме заети да спазваме всички възможни предпазни мерки за борба с пандемията, но много от нас не отделят достатъчно време за укрепване на собствената си имунна система – може би единственият начин да се борим с коронавируса, та дори и да го предотвратим напълно. Ето някои прости съставки, с които можете да се запасите, без да пазарувате панически. Храни, богати на антиоксиданти Суперхрани като горски плодове, лук, чесън, моркови, джинджифил и дори тиква са с високо съдържание на…

Read More
Полезно 

Добри или лоши гени имате? Вижте тези 9 генетични променливи!

Не можем да отречем, че свалянето на мазнини и качването на чиста мускулна маса е по-лесно за едни, отколкото за други. Всеки интелигентен човек би се замислил над това и би проверил къде и защо се проявява ролята на гените. Целта е на базата на тази информация така да поправите храненето, тренировките и начина си на живот, че да постигнете оптимални резултати, пише fitbg.net. Не всеки от нас има генетичните заложби да стане бодибилдър, но не и необходимо. Важното е да научим повече за това как действа тялото ни и да…

Read More
Полезно 

Защо са важни витамините

Често забързаното ежедневие и липсата на време не ни позволяват да се храним здравословно и пълноценно, което нарушава хранителния баланс в тялото и съответно съдържанието на витамини и минерали. Нека видим кои от тях трябва непременно да приемаме. Ще разгледаме също и нужните на тялото минерали. Защо е важен витамин D и C С повишаване на физическата активност и спортните мероприятия, нуждата от витамин Д значително се увеличава. Чрез него укрепваме мускулите и притежаваме здрави кости, подобряваме физическата си пригодност и действието на имунната система! Витамин Д е отговорен за…

Read More
Основни ястия Полезно 

Рецепта за лесна вечеря

Предлагаме ви едно бързо ястие, но за сметка на това много вкусно. С него ще можете да нахраните семейството, когато сте се върнали уморени от работа, а няма нищо готово за вечеря. Ето и продуктите за 4 порции: 1 кг картофи; 200 г маслини; 300 г сирене; сол; 1 ч.л. червен пипер Измийте картофите и ги сложете в намаслена тавичка, без да ги белите предварително. След това поръсете със сил и червен пипер, и печете в силна фурна до пълна готовност. Сервивайте още топли заедно с плочици бяло сирене и зелени маслини.   ……

Read More
Основни ястия 

VITAMIN C-500 от NOW Foods – ревю

Витамин С е наричан още аскорбинова киселина. Той е изключително важен за тялото и неговият дефицит, поради невъзможност организма да си го изработва самостоятелно, ще доведе до различни здравословни проблеми. Защо е важен и неговото участие в различните процеси? Може ли продуктът на Now Foods VITAMIN C-500 mg да ни помогне? Нека видим неговото ревю! Защо е важно да приемаме витамин C Той принадлежи към групата на водоразтворимите вещества и е незаменим, което означава, че тялото не е в състояние да си го изработва самостоятелно и се налага външният му…

Read More